Как худеют звезды

Большинство известных актрис впечатляют зрителей не только своим талантом, но и умением сохранять великолепную фигуру в любом возрасте. Как им это удается? Какими средствами они одерживают победу над лишним весом? Онлайн-журнал «Женское счастье» решил познакомить своих читательниц с тем, как худеют звезды.

Конечно, звездных диет практически столько же, сколько и самих звезд. Ведь у каждой знаменитости свои пристрастия и секреты. Кроме того, им всегда доступны услуги самых лучших специалистов: диетологов, косметологов, тренеров, хирургов. И все же среди множества методов есть те, которые вполне может использовать и поклонник, а не только сама звезда.

Прима современного русского балета Майя Плисецкая, как и многие другие балерины, использует для сохранения стройности жесткое правило: надо меньше есть. При необходимости избавиться от появившегося жирка, Плисецкая использует строжайшую диету, основными продуктами которой являются ячмень, овес, чечевица и капуста брокколи. К ним разрешается добавить немного овощей (исключая томаты и картофель) и фрукты. Раз в неделю позволительно съесть кусочек рыбы, обязательно нежирного сорта и приготовленный на пару.

Столь жесткая диета за 2 недели позволяет сбросить сразу 8-10 кг. И, не смотря на то, что такие ограничения связаны с риском для здоровья, этой же системы избавления от ненавистных килограммов используют Ирина Понаровская и Наталья Ветлицкая.

Алла Пугачева, со свойственной ей неповторимостью, применяет для похудения собственную диету, называемую травяной. Суть ее проста: нужно взять кефир и смешать его в блендере с натертыми на терке огурцами и измельченной зеленью. На 3-4 дня этот коктейль становится единственным блюдом в меню.

Безусловно, кефирно-травяной коктейль дает чувство насыщения и обеспечивает организм нужными ему витаминами, но дольше 4 дней этой диеты придерживаться недопустимо. Иначе можно потерять не только жировые отложения, но и здоровье.

От секретов наших звезд перейдем к секретам голливудских див. Эти дамы традиционно являются мировыми эталонами стройности и сексапильности.

Вот, например, Деми Мур. Мать троих детей, уже в весьма почтенном возрасте легко покоряет сердца молодых мужчин. Да собственно, глядя на нее, никогда не догадаешься, сколько реально лет этой красавице. Актриса уверена, что поддерживать форму ей помогает сыроедение. Согласна с ней и любимица Квентина Тарантино энергичная Ума Турман. «Сырая» диета, которой придерживаются эти звезды, требует ? продуктов употреблять сырыми, чтобы сохранить в них живые полезные ферменты. Это «наши друзья«, которые разрушаются в процессе приготовления. Основа рациона сыроедов – свежие и сушеные фрукты и овощи, орехи и семена, травы, специи и пророщенные злаки. Изредка допустимы рыба, мясо птицы, сыр. Рекомендуемые напитки – негазированная вода, свежевыжатые соки из фруктов и овощей. Такая система питания требует постоянного контроля и силы воли. Но результат, уверены приверженцы сыроедения, оправдывает эти усилия.

Притягательная в любом образе Андежелина Джоли считает, что ради стройной фигуры нужно отказаться от употребления жиров. Актриса решила: углеводы обеспечивают организм энергией, белок необходим как строительный материал для мышц, жиры же не играют столь важной роли. Естественно, совсем исключить их из рациона нереально, ведь жиры присутствуют в составе практически всех продуктов. Но, по крайней мере, Анджелина категорично отказалась от пищи, особенно богатой жирами. Остальные продукты звезда боевиков ест маленькими порциями 5 раз в день, подкрепляя диету физическими упражнениями.

Предпочитает ограничить составляющие пищи и Барбара Стрейзанд. Но она пользуется этим исключением не долго, всего 2 недели, и исключает из рациона продукты, богатые углеводами. Запрещенными оказываются картофель, мучные изделия и сладости. Карри заменяет соль, а фруктовые соки – чистая питьевая вода. Эта диета, как считает Барбара, избавляет организм не просто от лишнего веса, а очищает от скопившихся вредных веществ.

Очаровательнейшая Николь Кидман длительным системам питания предпочитает для быстрого возвращения формы диету, рассчитанную на 2 недели. Основной сброс веса при этом теряется на первой неделе. В течение второй недели отвесы составляют 100-150 гр., но происходит закрепление достигнутого результата. Вы вполне можете воспользоваться диетой Николь Кидман, чтобы проверить ее эффект на себе.

Меню Николь Кидман на неделю

Понедельник: черный кофе на завтрак, два вареных яйца, салат из пары помидоров и шпината на обед, 200 гр. отварного мяса с листовым салатом на ужин.

Вторник: черный кофе с сухариком на завтрак, нежирное вареное мясо на обед, 200 мл кефира с небольшим ломтиком ветчины в вечернюю трапезу.

Среда: черный кофе с сухариком на завтрак, в обед – корень сельдерея, обжаренный в растительном масле, и свежие помидоры, на ужин – вареные яйца и тертая морковь с твердым сыром. В течение дня между приемами пищи можно съесть немного фруктов.

Четверг: черный кофе в качестве завтрака, вареные яйца с натертой морковью, кусочек твердого сыра в обед, на ужин – салат из фруктов, который можно заправить легким йогуртом или апельсиновым соком.

Пятница: завтрак без изменений – все тот же черный кофе, нежирная отваренная или приготовленная на пару рыба в обед (количество не ограничивается), свежая морковь на ужин.

Суббота: черный кофе и сухарик на утро, приличный кусок куриной грудки или индейки (отваренный) с листовым салатом на обед, сваренные вкрутую яйца на ужин.

Воскресенье: чай без сахара утром, вареное нежирное мясо с фруктами в обед, вареная рыба со свежими овощами вечером.

В течение дня во время диеты нужно пить много воды, не меньше 1,5-2 л. Меню на второй неделе полностью повторяется.

Попробуйте и вы использовать те же методы, что и звезды экранов. Может быть, один из них станет вашим?