Витамины, без которых нам не жить
Спорить о том, вредны или полезны для здоровья поливитаминные комплексы, можно бесконечно. Как, впрочем, и о вреде или пользе любых синтетических медицинских препаратов. Ясно одно: современному человеку просто недосуг бегать по бабкам-знахаркам за чудодейственными рецептами, и его желудок просто физически не выдержит того количества пищи, которое необходимо съесть, чтобы получить волшебную «дозу». О так называемых «натуральных» витаминах не стоит и упоминать: одно только словосочетание «свободные радикалы» способно вызвать гомерический хохот даже у школьника, имеющего три балла по химии.
Кому это выгодно?
Этот вопрос нужно было задать тем, кто скончался в страшных мучениях из-за цинги или болезни бери-бери. А если серьезно, поливитаминные комплексы – это сравнительно недавнее изобретение, базирующееся на… природном поливитамине. Терзать овощи-фрукты и перебирать сорта мяса и рыбы не стоит. Речь идет о материнском молоке, единственном натуральном пищевом поливитамине.
Однако любого количества материнского молока не хватит, чтобы обеспечить им отдельно взятого индивидуума на всю жизнь. Об экстравагантных личностях – например, о римских императорах, любивших приложиться к женской груди, в том числе и в достойных целях – речь не идет. В конце концов, на этих императоров нашлись свои преторианцы. А обычный гражданин постоянно испытывает недостаток то в одном, то в другом витамине или минерале. Но какие витамины выбрать, сообразуясь с потребностями организма и возможностями кошелька?
Гвозди программы
Рядовая российская аптека похожа сегодня на парк аттракционов: просто дух захватывает от разнообразия препаратов в ярких упаковках по астрономическим ценам. И точно так же, как и в другом увеселительном заведении, название которого не употребляют в приличном обществе, приходится выбирать: либо страшнее и дешевле, либо красивее и дороже.
По стоимости традиционно лидируют витамины из дальнего зарубежья – «Витрум» из США, «Берокка» из Швейцарии. Немного дешевле препарат «Дуовит» от чешских производителей, «Супрадин» (урезанная версия «Берокки») и датский «Мульти-табс». Отечественные витаминоделы никак не могут определиться: то ли расширить до максимума линейку продуктов («Алфавит») и продавать всю эту красоту по цене адронного коллайдера, то ли придерживаться традиций, выпуская недорогие поливитаминные комплексы для всех, попутно продвигая обновленные бренды (продукция «Уфавитамины»).
Истина, как всегда, если не в вине, то где-то посередине: не стоит поддаваться на рекламные провокации, опустошая карманы ради заветной баночки и по совету соседки Клавы. Если подходить к делу витаминизации организма максимально строго, лучше сначала посетить врача и пройти обследование. Нет желания волочить свою тушку по коридорам поликлиники? Тогда нужно придерживаться суточных норм потребности организма в витаминах и минералах и выбирать комплекс, содержащий не менее 30% от каждого из них. Остальное можно наесть перед телевизором.
Каждому свое
Перед окончательным выбором поливитаминного комплекса не грех заглянуть в паспорт или свидетельство о рождении. Каждому овощу – свой срок, и потребность организма в том или ином витамине или минерале с возрастом может увеличиваться или, наоборот, снижаться. Особо продвинутые пользователи аптек обязательно должны рассчитать средние нагрузки в течение дня. Само собой, тем, кто копает от забора и до обеда, потребуется меньше витаминов, нежели тем, кто копает от забора и до ужина. Асам медицинского фронта придется учесть и условия труда.
Людям, напрягающим свой интеллект в офисе, как это ни покажется странным и предвзятым, требуются большие дозы витаминов, чем все тем же «копателям». В линейке продуктов почти каждого производителя имеются и витамины для детей, но давать их можно не раньше, чем это предложит грамотный и неподкупный педиатр. Специальные витамины для спортсменов (или тех, кто причисляет себя к таковым) по дозировке мало чем отличаются от детских. Но и в этом случае лучше сначала проконсультироваться с личным тренером.
Особенно внимательно нужно выбирать витамины для беременных и кормящих женщин. Аллергия и «хочучки» не должны стать непреодолимым препятствием для приема препаратов, тем более что сегодня дефицита в аналогах нет. Ведь главное, чтобы будущий малыш получил все необходимые вещества еще в утробе матери.
Что касается практики приема такой, по заверениям рекламодателей, полезной в хозяйстве вещи как витамины для мужчин или витамины для женщин, здесь стоит придерживаться лишь одного правила: сексуальное долголетие и сексуальная привлекательность – дело сугубо индивидуальное, а здоровье у каждого человека одно.
Витаминками угощала Александра Натальчук.