Место для счастья - здесь. Роберт Грин Ингерсолл
Главная » Стиль жизни » Самосовершенствование » Опустевшее гнездо – синдром родителей повзрослевших детей

Опустевшее гнездо – синдром родителей повзрослевших детей

09.03.2018 Самосовершенствование 0

Привязанность родителей к детям – естественное чувство, свойственное всем адекватным мамам и папам. Но дети вырастают, обретают самостоятельность и уходят строить свою жизнь. Чувство одиночества, возникающее при этом у родителей, нередко перерастает в депрессию. Грусть и уныние, потеря смысла жизни, ощущение брошенности и ненужности – яркие симптомы синдрома «опустевшего гнезда». Почему он возникает и как справиться с его негативным влиянием?опустевшее гнездо - дети выросли и уходят

Дети как смысл жизни

Чаще всего синдром опустевшего гнезда возникает у женщин, большую часть своего времени и сил отдающих детям. Нередко период, когда дети начинают жить отдельно, уезжая учиться или создавая собственную семью, совпадает с кризисом среднего возраста, выходом на пенсию, началом менопаузы, возрастным ухудшением здоровья.

Уход детей зачастую резко меняет отношения с супругом. Вдруг обостряются разногласия, возникает взаимное раздражение. Именно этим объясняется большое количество разводов в, казалось бы, прочных семьях, где партнеры прожили вместе 20 и более лет.

В такой ситуации может показаться, что неприятности сыплются одна за другой, их влияние усиливается наслоением. Особенно тяжело приходится мамам, которые не работали после рождения ребенка и не имели широкого круга общения.

Когда дети выросли, заботливая мама буквально теряет почву под ногами. Ведь она привыкла, что знает каждый шаг своего ребенка, постоянно контролирует его действия. Трудно справиться с желанием не звонить сыну или дочке, не вмешиваться в его самостоятельную жизнь. Так и чудится, что без материнской заботы он не справится, наделает ошибок.

Увы, родительская гиперопека лишь спровоцирует конфликты и еще более усугубит проблему. Поэтому необходимо взять себя в руки и отпустить оперившегося птенца в свободный полет. Свои усилия лучше направить на выбор того дела, которым вы займете освободившееся время.синдром опустевшего гнезда - как справиться

Поиск новых целей

Чтобы опустевшее гнездо не затянуло вас в пучину страхов и нервозности, стоит вспомнить о том, что на самом деле главный человек в вашей жизни – это вы сами. Ведь когда-то и вы были совсем молодым человеком, учившимся жить без родителей. Чего вам хотелось тогда, о чем мечталось? Возможно, рождение детей не дало сбыться каким-то желаниям. Может быть, настало время осуществить эти желания?

Безусловно, многое зависит от того, каково ваше финансовое положение и самочувствие. Большую роль играет и то, остаетесь вы после ухода детей с супругом или один на один со своими трудностями. И все же выбор есть, найти разумный выход можно всегда.

Посвятите время себе

Наконец-то вы свободны! Вам не нужно беспокоиться о том, чтобы обслуживать многочисленных домочадцев. Можно без угрызений совести расслабляться в ванной, не спеша прогуливаться по магазинам, поваляться с книгой на диване, отправиться в салон красоты, начать регулярно посещать спортзал или бассейн. Покупая продукты, теперь можно опираться только на собственные вкусы и предпочтения. А в какой-то день и вовсе не готовить, а пообедать в кафе или – того лучше – в ресторане. И никто не будет при этом ущемлен, ведь теперь ваша жизнь – только ваша!

Вспомните о хобби

Возможно, у вас есть увлечения, на которые при детях не хватало времени. Может быть, вы любите шить, вязать, вышивать? Вернитесь к тому занятию, которое вам так нравилось! Во-первых, вы займете освободившееся время и отвлечетесь от грустных мыслей. Во-вторых, сможете порадовать практичной или просто красивой вещью детей, когда вы увидитесь. Это будет приятно и вам, и им.

Если хобби нет – стоит его найти. Откройте для себя нечто новое! Необязательно это будет рукоделие (хотя простор для фантазий здесь сегодня огромен). Может быть, вам понравится печь и оформлять торты (при определенном уровне мастерства их можно делать на заказ, зарабатывая при этом деньги). А может быть, вы найдете себя в интернет-творчестве, ведя свой собственный блог или страницу в соцсетях. Или, возможно, вас увлечет садоводство или разведение комнатных растений? А может быть, вы решите писать картины? Настал момент заняться тем, что действительно по душе!

Путешествуйте

Очень популярный вариант на Западе. Если с детьми путешествовать достаточно сложно, вдвоем это делать гораздо проще. Да и время для отпуска теперь, когда дети выросли, выкроить гораздо проще. Достаточно захотеть!

Возможно, финансы не позволяют вам отправляться в далекие путешествия и любоваться заморскими странами. Это не повод отчаиваться! В каждом регионе есть свои достопримечательности и потрясающе красивые места, которые просто необходимо посетить. В конце концов, подумайте о том, давно ли вы были в музее, картинной галерее, театре? Даже зоопарк способен подарить вам неожиданно приятные впечатления, когда вы отправитесь туда самостоятельно. Любое, пусть и небольшое путешествие не позволит вам поддаться синдрому опустевшего гнезда.

Заведите домашнего питомца

Кем бы ни был ваш питомец – птичкой, кошкой или хомячком, — он не позволит вам скучать. Животные отлично чувствуют настроение человека и умеют дарить положительные эмоции. То самое чувство, «когда ты приходишь, а он тебе радуется» — великое лекарство от одиночества.

Наилучший вариант – собака. Помимо того, что щенок потребует к себе немало внимания, он еще и будет «выводить вас гулять». Даже если ежедневные прогулки будут непродолжительными, они освежат вас.

Общайтесь

Даже у весьма общительных людей с возрастом круг контактов сужается: с годами мы становимся требовательными и избирательными. Возможно, к тому моменту, когда дети ушли жить самостоятельно, вы растеряли значительную часть знакомств. Если это так, самое время обзавестись новыми друзьями!

Найти общение по интересам легко, используя советы, перечисленные выше. Не замыкайтесь в себе, не оставайтесь наедине со своими грустными мыслями, не позволяйте им поглотить себя. Ищите контакты, «живые» или виртуальные. Возможно, вы познакомитесь с людьми, которые находятся в ситуации, подобной вашей. Тогда вы непременно сможете помочь друг другу пережить расставание с близкими.

Новые дети

Заполнить опустевшее гнездо могут и другие дети. Вполне естественно, что ощущение одиночества редко возникает у многодетных мам, имеющих детей с большой разницей в возрасте: когда одни уже выросли, другие еще малы.

Но совсем необязательно рожать еще одного ребенка в зрелом возрасте. Есть множество малышей, которые будут рады вашей любви и заботе. Есть множество примеров, когда родители, отпустив собственных детей в самостоятельную жизнь, усыновляют ребенка из детдома или создают семейный детский дом.

Это вариант, который может поглотить вашу печаль целиком. Но он требует максимальной ответственности, поэтому следует многократно обдумать свое решение, взвесить силы. В конце концов, вы можете выбрать для себя роль няни и брать одного или нескольких малышей на несколько часов в день или время от времени, чтобы помочь молодым мамам.

Единственное, чего не нужно делать – пытаться перетянуть к себе внуков, заменяя им родителей. Эта подмена позиций является не выходом, а жестокой ловушкой с тяжелейшими последствиями сразу для трех поколений.как справиться с синдромом опустевшего гнезда

Какой бы вариант вы не выбрали для себя, самое главное – осознать, что ваш ребенок не принадлежит вам как вещь. Он – личность, которой необходима свобода, самостоятельные действия. И ваша родительская функция заключается не только в том, чтобы передать в процессе воспитания свой опыт, но и дать возможность наработать ему собственный. А значит, синдром опустевшего гнезда необходимо пережить, научиться адекватно справляться со своими эмоциями.

Обсуждение: