Матрас для отличного сна
Иногда для избавления от болей в спине советуют спать на жесткой поверхности. Но на самом деле эта мера не только не помогает, а наоборот, вредит и усиливает боли в суставах и позвоночнике. Не только бессонница, но и радикулит, хондроз, артрит могут стать последствиями некомфортного сна. Неправильный матрас может спровоцировать нарушение кровообращения, развитие астмы и аллергии.
Качественный матрас, в свою очередь, помогает телу отдыхать. Соответственно, после сна на таком матрасе мы чувствуем себя бодрыми и здоровыми, он помогает сохранить молодость и умножить годы активной жизни.
Какие бывают матрасы
Чаще всего продавцы рекомендуют приобретать ортопедические (с эффектом лечения деформаций тела) и анатомические (повторяющие контуры тела) матрасы. Но и то, и другое – характеристика хороших матрасов, которые могут быть очень разными. Важно знать, в чем их принципиальные отличия, и уметь выбрать тот, который нужен именно вам.
Конструкция матраса
Существует два типа конструкции матрасов: они могут быть беспружинными и пружинными. Пружины могут быть объединены в один зависимый блок «боннель» (216 пружин на спальное место размером 1х2 м) или оставаться независимыми, когда каждая пружина работает без связи с другими.
Иногда матрасы с независимыми пружинами собираются и регулируются вручную, каждая пружина помещается в отдельный стакан из защитной ткани. В зависимости от того, на какой вес рассчитывается изделие, на односпальный (1х2 м) матрас, разделенный на зоны с разной степенью упругости, приходится от 420 до 2000 пружин. Именно такой агрегат с наибольшей точностью может подстроиться под индивидуальные особенности вашего тела. Стоимость его может превышать 1000 $, но сон на кровати с таким матрасом будет поистине божественным.
К категории беспружинных матрасов относятся модные сегодня воздушные и водяные модели. Но они являются скорее возможностью оборудовать временное спальное место, чем идеальным постоянным ложем.
к оглавлению ↑Размер матраса
Классические матрасы массового производства рассчитаны на стандартные кровати. Для односпальных кроватей выпускают матрасы шириной 80-90 см и длиной 190-200 см. Для полутораспальных кроватей стандартом являются матрасы 120 x 190 см. Вдвоем на такой кровати будет тесновато. А вот для одного человека, даже весьма крупного, вполне достаточно. Для кроватей, предназначенных супружеским парам, выпускают матрасы с шириной 140-160 см и длиной 180-200 см. В некоторых случаях для двуспальных кроватей рекомендуют подобрать два небольших матраса с разной жесткостью и упругостью. Чаще всего они соединяются единым наматрасником. Это оптимальный вариант для супругов с большой разницей в весе.
Эти размеры рассчитаны на средний рост взрослого человека. Самостоятельно необходимую длину можно определить, прибавив к своему росту еще 15 см. На матрасе такого размера вам не придется подтягивать ноги, а можно будет свободно и с удовольствием раскинуться.
Толщина матрасов зависит от наполнителя и колеблется от 15 до 32 см (пружинные конструкции обычно имеют толщину от 20 см). Для людей с большим весом предпочтительны более высокие модели, для детей и подростков предназначены более тонкие изделия. В любом случае, толщина матраса не должна быть больше, чем высота внутренней боковины кровати.
Матрасы массового производства имеют прямоугольную или квадратную форму. Если у вас необычная кровать – круглая или с оригинальными размерами – для нее необходимо заказать индивидуальный матрас по собственным меркам. В специализированных мастерских вам с удовольствием изготовят матрас любого формата и конфигурации.
к оглавлению ↑Наполнитель матраса
Когда-то шиком считались пуховые перины, а самыми распространенными были ватные матрасы. И то, и другое сегодня можно считать пережитком прошлого. Тем не менее, наполнитель присутствует в матрасе любой конструкции, являясь основой беспружинного типа и прослойкой в пружинных моделях.
Натуральные наполнители – войлок, шерсть, кокосовая койра, конский волос, латекс. Искусственные – поролон, пенополиуретан (ппу), искусственный латекс, холлкон. И те, и другие имеют свои недостатки и достоинства. Какой из типов предпочтительнее вам – зависит от ваших индивидуальных требований. Так, главное отличие искусственных наполнителей – ценовая доступность и гипоаллергенность. Натуральные наполнители дороже, но долговечнее и, как правило, комфортнее.
Самые современные предложения – наполнители с эффектом памяти. Это натуральный мемолатекс и искусственный меморикс, тонко реагирующие на давление и температуру тела. Они подстраиваются под изгибы лежащего на них человека, не оказывая никакого давления в ответ. Это способствует максимальному расслаблению мышц и наилучшему отдыху.
Каким бы ни был наполнитель, главные требования к нему – экологичность и гигиеничность. Спящий человек потеет, поэтому матрас должен легко просыхать и проветриваться. Для этой цели некоторые изделия средней и высокой ценовой категории снабжаются аэраторами – специальными отверстиями для вентиляции.
к оглавлению ↑Прочие характеристики матрасов
Кроме размера, конструкции и типа наполнителя, при выборе матраса необходимо оценить качество основания, наматрасник и чехол.
Качественные матрасы имеют упругое основание из поперечных ламелей, поддерживающих форму изделия и улучшающих циркуляцию воздуха. В некоторой степени пружинящие ламели регулируют жесткость матраса. Такое основание не только улучшает свойства матраса, но и продлевает срок его службы.
Чехол чаще всего является несъемной частью конструкции, плотно облегая матрас. Съемные модели также не предполагают стирки в домашних условиях – снять их и надеть самостоятельно крайне сложно. Выбирая матрас, стоит отдать предпочтение чехлам из прочных тканей, которые можно при необходимости почистить, не снимая с матраса.
Отличное дополнение чехлу – наматрасник. Во-первых, он выполняет гигиеническую функцию: его можно периодически снимать и простирывать. Во-вторых, некоторые наматрасники имеют слой наполнителя (например, синтепона), с помощью которого корректируется жесткость матраса.
Как выбрать матрас
Помните, что ваше тело уникально. И тот матрас, который идеально подходит вашему родственнику или знакомому, может не понравиться вам. Выбирать матрас необходимо, ориентируясь исключительно на собственные ощущения.
Прежде всего, оцените свое нынешнее спальное место. Что именно вас не устраивает в нем? Определив это, прислушайтесь к мнению специалистов. Помните, что людям в возрасте рекомендуется более мягкая поверхность. А детям и подросткам, чей позвоночник еще только формируется, лучше спать на более жестком ложе. (О том, как выбрать детский матрас, сайт «Женское счастье» уже рассказывал.)
Важно, чтобы ваше тело ощущало комфортную поддержку во время сна. Оценить ее степень возможно, лишь полежав на конструкциях разного типа. Поэтому, придя в магазин, требуйте, чтобы вам дали не просто потрогать матрас рукой, а лечь на него, повертеться с боку на бок. Если планируете спать на кровати с партнером – идите в магазин вместе, и пробуйте матрас вдвоем. Не разрешают? Решительно отправляйтесь в другой салон! Легли? Тогда оцениваем:
- Пружинный матрас не должен скрипеть.
- Пружины не должны чувствоваться и, тем более, колоть вас.
- Матрас не должен проваливаться под вами. Поворачиваясь, ни бедрами, ни локтями вы не должны чувствовать его основание.
- Когда на край матраса присаживается или ложится ваш партнер, вас не должно перекатывать к нему.
- Матрас не должен иметь неприятного запаха.
- Лежа на спине, соедините кулаки на животе. В этой позе между вашими локтями и краем матраса должно оставаться не менее 15 см. Для двуспального матраса необходимо, чтобы то же самое сделал и ваш партнер, лежа рядом с вами. Отлично, если вы спите, обнявшись и прижавшись друг к другу. Но для полного комфорта необходимо достаточное личное пространство.
- Если ваш вес превышает 90 кг, требуйте показать вам усиленные матрасы, способные обеспечить вам настоящий комфорт.
- Не слушайте уверения продавца в чудесных ортопедических свойствах изделия. Удобно должно быть именно вам, и только вы можете судить о качестве поддержки вашего тела.
И, наконец, самое главное: не экономьте на качестве. Вспомните, что вы приобретаете матрас на долгие годы, и от его функциональности зависит ваше здоровье. А в дополнение к хорошему матрасу непременно подберите отличную подушку. И пусть вам снятся только хорошие сны!
Татьяна Лукьяненкова, специально для онлайн-журнала «Женское счастье«.